5 продуктов помогут справиться с постоянным желанием поесть

Однако, судя по сообщению специалистов, есть 5 продуктов, которые помогут людям справиться с постоянным желанием поесть в период карантина. Парадоксально, но факт.

Первым из них является авокадо. Именно к такому выводу пришли специалисты, работающие в Калифорнийском университете. Их опыты со всей убедительностью подтвердили, что тем людям, которые жалуются на постоянное чувство голода, помогает именно этот продукт.

Если на обед было съедено лишь одно авокадо, то во второй половине дня 40% из таких пациентов уже не испытывало самое насущное желание дополнительно перекусить.

Это обосновывается тем, что в данном продукте очень много не только омега-3 жирных кислот, но и других минералов и витаминов. Именно они и помогают организму чувствовать, что он вполне обеспечен питательными веществами для дальнейшего нормального функционирования. Мозг после этого просто прекращает посылать сигналы о чувстве голода.

Также, огромная польза в данном вопросе и у льняных семян. Это подтвердили опыты учёных, которые являются сотрудниками в Университете Копенгагена. Они свидетельствуют о том, что люди, которые испытывают постоянное желание «набегов на холодильник», должны каждый день употреблять одну столовую ложку льняного семени, которое предварительно замочено в обычной воде. Это намного продлит чувство полной сытости.

Следующая позиция у самых обычных яиц. Лучше всего их употреблять в утреннее время. Суть в том, что в них много белка и иных полезных компонентов. Употребление лишь одного яйца в день способствует урезанию суточного рациона сразу на 300-400 килокалорий. Мозг очень хорошо воспринимает чувство насыщаемости после употребления данного продукта.

Затем идёт перец чили. Его полезность в чувстве «сытости» полностью подтверждена специалистами, работающими в Университете Пердью. Данный продукт способен активно уменьшать желание употреблять жирную и сладкую пищу.

Известно, что именно сахар ведёт к повышению в организме чувства постоянного голода. Перец чили просто гасит данный эффект.

Заключительная позиция в данном списке принадлежит имбирю. Этот продукт достаточно экзотичен для россиян. Однако, он намного более дёшев в иных странах.

Корень данного растения уже во многих государствах расценивается в качестве естественного подавителя аппетита. Одновременно, он, с помощью содержащегося в нём витамина С, помогает организму повышать свою энергию.

Таким образом, как ни странно, именно питание, если оно правильное, помогает преодолеть желание дополнительно питания. Так, как-то.

Источник: Hotgeo.ru

Источник: