5 полезных продуктов для борьбы с сахарными искушениями

Всех нас время от времени тянет на сладкое, из-за чего хочется полакомиться сахаром. Однако это не самый полезный для здоровья продукт, зато существует пища, которая может его заменить.

Kак сообщает Ens.az со ссылкой на Med2.ru

Фрукты. Если вам хочется съесть что-нибудь сладкое, налегайте на фрукты. В них содержатся не только натуральные сахара, но и множество других полезных нутриентов. Если вы едите виноград, манго или персики, то поддерживаете здоровье и удовлетворяете тягу к сладкому.

Тёмный шоколад. Он содержит более 70% какао бобов, а также полезные для сердца здоровые растительные компоненты полифенолы. В темном шоколаде есть сахар и жир, поэтому слишком увлекаться этим лакомством не стоит.

Семена чиа. Эти семена насыщены растворимыми диетическими волокнами, которые сохраняют ощущение сытости и на более долгий срок защищают от позывов к сладкому. Пудинг с семенами чиа - прекрасный десерт для удовлетворения самых больших сладкоежек.

Йогурт. Богат белком и кальцием, это здоровая закуска, контролирующая аппетит и голодные спазмы. Выбирайте йогурт с живыми культурами бактерий, который не содержит добавленного сахара.

Чернослив. Сладкие, но очень полезные для здоровья ягоды. Прекрасный источник волокон, калия и железа. А значит, чернослив позволяет удовлетворить тягу к сладкому и насыщать организм ценными нутриентами.

Источник: