5 ошибок, которые ежедневно разрушают здоровье

Каждый день мы делаем множество мелких дел, которые даже не замечаем. Как выяснилось, некоторые ошибки могут существенно испортить наше здоровье.

В этом материале мы напишем вам несколько правил, которых стоит придерживаться в вашей повседневной жизни.

1. Принимайте прохладный душ

Прохладный или контрастный душ – настоящий эликсир молодости и красоты. А вот горячие ванны нужно принимать как можно реже.

Привычка лежать в воде высокой температуры обычно свойственна девушкам. К сожалению, из-за нее может возникнуть масса проблем со здоровьем.

2. Не кипятите кипячёную воду

Когда вода закипает, в ней начинают образовываться хлорорганические соединения, которые оказывают на организм угнетающее действие. Чем дольше она кипит – тем больше таких соединений образуется.

Другими словами, вы рискуете накопить в организме множество вредных веществ. Они рано или поздно проявят себя в виде серьезных заболеваний.

Лучший вариант – пить чистую воду, которая прошла через фильтр. Некоторые люди заказывают себе домой большие бутыли, чтобы быть уверенными в качестве своих напитков.

3. Не курите дома и в машине

Если вы курите, то старайтесь с сигаретами выходить на балкон или улицу. Не рекомендуется курить прямо в помещении, в салоне авто.

4. Не ешьте много еды за один раз

Диетологи давно заметили, что лучше есть часто и понемногу, чем за один раз вместить в себя несколько порций. Вашему организму во втором случае гораздо сложнее переваривать пищу, идет большая нагрузка на внутренние органы.

Кроме того, желудок будет постепенно растягиваться: с каждым днем пищи вам нужно будет всё больше и больше. Вы начнете ощущать постоянный голод и даже головокружение.

По этой же причине не стоит пить воду сразу после приема пищи. Откажитесь от «бабушкиной» привычки» запивать обеды компотом или чаем. Тем самым вы не будете разбавлять желудочный сок жидкостью и все ферменты будут лучше усваиваться.

5. Не смотрите слишком часто в экран смартфона

Современные люди практически не отрываются от экранов компьютера и смартфона.

Дело в том, что такая привычка негативно сказывается на красоте лица, на здоровье глаз, на позвоночнике и даже на работе мозга. Данный факт подтвердили ученые из США.

У девушек, которые постоянно сидят в телефоне, намного раньше появляются морщины. Лицо будто провисает, образовывая так называемые «брыли» – складки около губ. В мире красавиц такую асимметрию называют «лицо бульдога».

Через несколько лет появляется остеохондроз. Кроме того, очень быстро ухудшается зрение.

Старайтесь проводить в социальных сетях не более двух часов  в день.

Что нужно делать, чтобы оставаться здоровым и красивым:

1. Принимайте прохладный душ.
2. Не кипятите кипячёную воду.
3. Не курите дома и в машине.
4. Не ешьте много еды за один раз.
5. Не смотрите слишком часто в экран смартфона.

Источник: Belnovosti.by